tanie posilki

[...] białka. Docelowo chcę brać około treningowo tak do 100g węgli, ale najpierw robię wprowadzenie 30g. Mieszkam w Szkocji, więc wołowina i łosoś, bo jest to tutaj stosunkowo tanie, minusem jest brak oleju lnianego. Zapotrzebowanie 75 kg x 24x1,5 (praca stojaca+3xbieganie po 30 minut + 3x trening siłowy) Razem 2700 kcal Faza 1 wprowadzenie do [...]

Tanie i zdrowe podejście do odchudzania Część! Widzę, że sprawa nie wygląda dobrze, ale jest rozwiązanie na tą sytuację. Wiadomo, że najlepsza dieta to ta którą utrzymasz, podobnie z planem treningowym najlepszy to ten, który wykonasz. Zatem żeby dieta była dobra musi Ci podchodzić. Na początek oblicz proszę jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, [...]

Na pewno źródło węgli jest tanie, kasza jaglana/gryczana/ryż/kuskus są tanie. Warzywa też w miarę, mięso może być droższe, ale kurczak nie jest, wątróbka jest mega tania, a jest mega bogata. Z mięsem różni bywa. Śniadania też w miarę tanie u mnie jest to jajecznica z 4-5 jajek + chleb graham albo płątki żytnie z mlekiem i ewentualnie bakaliami, [...]

[...] i ma najkrótsze trwanie działalności. Inni koncesjonariusze insuliny pozostają aktywny dla dłuższej fazy choroby czasu i może położyć prawo użytkowania w niespodziewanym stanie hypoglycemia. Hypoglycemia zdarza się kiedy poziomy glukozy krwi są zbyt niskie. To jest commonand, którego potencjalnie śmiertelna reakcja doświadczyła przez prawa [...]

Krem z dyni sztos.. To sol masz fajne tanie miejsce bo ja np musze sie liczyc z kosztami okolo 150zl ew. I to po prawie najnizszej linii oporu za produkty a gdzie tam jak bym chcial posilki kupować..

[...] kosztuje skoro przez dwa miech kilkaset pln mniej?! ja jak jestem w PL i staram sie jesc dobrze tzn. trzymac diete to wydaje moze 30% z tego kiedy jej nie trzymam jajca tanie owsiane tanie mieso bardzo tanie do tego ryz jedynie co losos drogi - ale nie musi to byc losos z tego sklada sie moja dieta bedac w IE na miesa wydaje fortune moze nie [...]

[...] ok.100zł za witaminy ;-) animal pak np jest słaby, mają np bo 2000% zapotrzebowania ale w formach tak slabo przyswajalnych ze wiekszosc z tego się nie wchłonie. Celowałbym w tanie i dobre witaminy - masz nasze UNS Vita-min i są bdb, mają fajne, dobrze przyswajalne formy, Olimpowe też są bdb choć kilka lat temu były nieco lepsze(wiecej chelatów). [...]

[...] pytania nie dotyczace hst proponuje w osobnym topicu. ale jak juz jestem, to odpowiem. zamiast glukozy i fruktozy proponuje po prostu carbo - z biogenixa jest dobre i tanie - co za roznica czy bedziesz mial weglowodany ze spozywczaka z "delekty" czy carbo ze sklepu z odzywkami (nawiasem mowiac w czesci aptek pewnie tez jest [...]

[...] . 2. czy moge stosowac odzywki bialkowe i gainery bialkowe - nie . w diecie bialka jest wystarczajaco duzo, stosujac latwoprzyswajalne bialko ( wylaczmy z tego oczywiscie tanie ciezkostrawne bialka przemyslowe sprzedawane jako odzywki )zaburzasz proporcje miedzy skladnikami odzywczymi. gainery - mozesz warunkowo tylko kiedy nawet jedzac [...]

[...] ser bialy co ma proporcje B/T/W jak w Polsce? bo ten z Morrisona ( mam go najblizej i tak robie zakupy ) to ma 12 g bialka i 4 wegli ;/ i nie ma nic innego;/ ryby sa tu dosc tanie i ja ciagle sie opieram na rybach, losos jest super dodam tylko od siebie ze tu naprawde trzeba uwazac co sie je, bo wiekszosc jest bardzo przetworzona, plywajaca w [...]

[...] rzodkiewka 6.200g twarogu+10g białka+oliwa spalacz był jeszcze po 3 posiłku sporo warzyw ostatnio jem 1kg wchodzi na miękko dzis chyba ze dwa musze korzystac za nim sa tanie shitman dokładnie chyba wszyscy, którzy przykładaja sie do tego sportu zawsze będą miec mało Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-06-11 20:52:51 Zmieniony przez - [...]

[...] 21 produktów, które są nazywane superfoods i służą endo jak ja. Staram się poza tą listę nie wychodzić, ale jak zdarzy się jeden posiłek w ciągu tygodnia to nic się nie stanie. Berrardi dopuszcza 3 takie posiłki tygodniowo. Wszystko opiera się na węglach z warzyw oprócz czasu okołotreningowego. Ja postanowiłem stosować tylko potreningowo i [...]

[...] na jeden (na jeden%)) uzupelnij omega-3 Czym zastąpić orzechy włoskie a co można wrzucić z musli itp. do mleka (duża ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych) - nie są tanie (paczkowane ok. 30zł/kg) ? muesli najlepiej robic samemu orzechow nie zastapisz, bo sa najlepsze ale mozesz urozmaicac np. dodajac pestki dyni, slonecznik, siemie [...]

[...] TATRY ZACHODNIE. WODOSPAD - wyżna rohacka siklawa Nie te ceny co teraz, oj nie Pamiętam noclegi za jakieś 150-200 SK i posiłki w podobnej cenie (2 dania). No i śmiesznie tanie alkohole... BLOG- hehe - pozamiataliśmy B-F pozamiatamy SFD *** NO NIC TO, TRADYCYJNIE... TO NA CO WSZYSCY CZEKAJĄ... WYPIS Z DZISIAJ MOC jest, mimo długiej przerwy... [...]

[...] ) + posiłki po treningu. Unikajcie połączenia węgle + tłuszcz Unikajcie chemi typu przyprawy, barwniki, ketchupy, sosiki. Szukają na forum można za grosze zrobić tanie i smaczne dodatki. Nie *******ić że ryż czy kasza to problem. Wstawiasz na 15 minut i w tym czasie się uczysz lub myjesz dupe do szkoły. Jak chcecie podjadać słodkie to [...]

[...] Troche zaczalem kombinowac z dieta, pojawiaja sie nowe posilki. Szczegolnie posmakowalo mi maslo orzechowe, tymbardziej ze jest tanie i dobre jakosciowo - 94% orzechow :-D I posilek - 3 kromki chleba razowego + twarog 100g + dzem light + 100g masla orzechowego - wstalem 30min za pozno i trzeba bylo [...]

;) ja jadę na purple wraath... ale jest drogie i trochę zbyt rozbudowane chemią. polecam też Grow Factor, czy jakoś tak... nie brałem ale podobno niezłe (i tanie). BCAA to najbardziej podstawowy środek. Nazwałbym to takim suchym aminokwasem bez bajerów;) jest OK Słuchaj, to co Ci tutaj piszę to tylko tłumaczenie jak się POWINNO robić wg.różnych [...]

[...] wodą, ale też czuje ze zaczynam coś rosnąc. więc poki co nie zmieniam nic w DT plecow, nog leci 750ww, takto 700ww a w dnt 500. Panowie i teraz do Was wszystkich pytanie odnośnie białka, miałem białko konkurencyjnej firmy, niestrawnosci nie miałem zadnych, klocek elegancki itp %-) teraz wrzuciłem sfd wpc 80 z sfd i nie dosc ze sie [...]

[...] fakt że to biały cukier i puste kcal ale przecież niewiele słodzimy, a daje kcal. Przynajmniej dla mnie się to liczy bo chce przytyć. I też ktoś napisał, że te posiłki są tanie bo kogoś wynoszą 3 zł dziennie. Szczerze to dziwne bo mała puszeczka chinczyka kosztuje ok 4zł i to starcza na jedną sałatke pomijam już koszt pomidora, sałaty, ogórka [...]

a jakie posilki moga byc tanie ale dajace bialko?;p albo jakie bialko byscie polecili?